寝不足

最近寝不足のせいでちょっと一眠りする事が多いんだけど、その時に必ず悪夢を見る。
眠いから寝たのに悪夢のせいで疲れる。
うなされる事もあるからウンザリ。
もう一眠りしないように寝不足解消の為に早く寝ようとしてるんだけど、習慣が中々抜けなくてさっぱり早く眠れん。